足の甲の痛み

痛風発作によって足の甲に痛みが生じることがあります。通風の痛みが一番生じやすいのは母趾の付け根の関節です。
次にアキレス腱のまわりや足の甲やくるぶしの関節、膝の関節などに生じやすいです。その他、手の関節や手指の関節に痛みが
生じることもあります。通風の場合１度に痛むのは１ヶ所で、複数の場所が同時に痛むことはあまりありません。
左右対称に痛みがあったり、複数の関節が同時に痛んだりする症状は慢性関節リウマチ、回帰性リウマチ、変形性関節症などに
みられます。

運動選手で足の甲に痛みを生じるケースのうちでは扁平足やハイアーチが半数を占め、構造的な理由が原因で痛みを
生じているようです。地面からの衝撃を土踏まずで吸収しきれずに症状が出やすくなります。具体的には、足の甲が
気付かないうちに高くなっていて、歩くたびにズキズキと響きます。また、靴の内側に足の甲が触れるだけで痛みを
感じることもあります。急性の場合では激痛で地面に足をつくことができないこともあります。
原因としては、足先の力が弱くなってしまって体重が分散されず、足の甲の一部分に体重が集中することで足の甲に過剰な衝撃を
伝えてしまうことになり、地面に着地する際に足の甲の部分に圧迫や歪みが生じてしまうのです。
ハイアーチや外反母趾の場合は中足骨が上方を、扁平足の場合は中足骨が下方を亜脱臼している場合が少なくありません。
爪先に重心がかかったまま長時間歩いたり、爪先立ちのまましゃがむような姿勢を長く続けていると、激しい痛みが生じます。
足の甲の痛みを予防するためには、足の指を使うことが大切です。青竹踏みをしたり裸足で歩くように心掛けて足の指を鍛えます。
そうすることで足の甲の痛み以外にも、すねまわりの痛みの予防にもなります。

足痛みしびれ

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